Cukurs --- Vissvarīgākais celulīta cēlonis mūsdienās
Cukurs, fruktoze, glikoze, maltoze, medus, augstas fruktozes kukurūzas Skype, agaves sīrups, brūns cukurs, glikoze, dekstroze, maltodekstrīns: lielie celulīta radītāji
Iepriekš aprakstītais cukurs ir vissvarīgākais celulīta cēlonis mūsdienās. Hormonālā kontracepcija (ti, kontracepcijas līdzekļi, plāksteri un injekcijas) un pieaugošais mazkustīgais dzīvesveids ir divi vissvarīgākie iemesli, kas šodien izraisa mūsdienās plaši izplatīto celulītu.
Kaut arī celulīts pastāv jau tūkstošiem gadu, jo īpaši sievietēm ar lieko svaru vai ģenētiski "nelaimīgām", tomēr vēsturiski termins "celulīts" parādās līdz ar pieaugošo cukura patēriņu, mazkustīgu dzīves veidu un kontracepcijas tablešu lietošanu rietumu sabiedrībā, aptuveni 20. gadsimta vidū.
Turklāt celulīts ir kļuvis īpaši satraucošs lielākajai daļai sieviešu tikai 21. gadsimta sākumā, kad ir strauji pieaudzis cukura patēriņš un datoru lietošana mājās un darbā.
[Piezīme: atlikušajā šī raksta daļā visiem cukuriem, kas minēti šī punkta virsrakstā, mēs izmantosim kolektīvo apzīmējumu "cukurs". Acīmredzot zemāk sniegtā informācija attiecas ne tikai uz cukuriem katrā sadaļā, bet arī uz pārtikas produktiem, kas satur lielu daudzumu cukura, piemēram, desertiem, smalkmaizītēm, krūzīšu kūkām, kruasāniem, saldējumu, šokolādi, kūkām, virtuļiem, cepumiem, cepumiem, piena sacepumiem, putojošu dzērieni, augļu sulas, sulu dzērieni utt.]
Seši iemesli, kāpēc cukurs izraisa celulītu
Kāpēc cukurs ir tik slikts jūsu ādas gludumam un tvirtumam? Ir ne mazāk kā seši iemesli, kāpēc cukurs tieši izraisa tos celulīta taukainos gabalus uz augšstilbiem un pakauša:
Kaloriju slodze: tāpat kā visi ogļhidrāti, cukurs satur 4 kalorijas uz gramu un pirms nonākšanas asinīs tiek pārveidots par glikozi. Ja to nekavējoties neizmanto enerģijas iegūšanai, lieko glikozi pārvērš taukos (triglicerīdos) un nogulsnē adipocītos (tauku šūnās), ieskaitot tauku šūnas, kas atrodamas celulīta audos.
Augsts glikēmiskais indekss: ja vien jūs neveicat daudz fizisko slodzi, augstais GI nodrošina, ka cukuri parasti tiek izmantoti tauku uzkrāšanai enerģijas vietā.
Fruktozes, medus, agaves sīrupa un HFCS tieša pārvēršana taukos: Fruktozi un fruktozi saturošas vielas, piemēram, medus, augstas fruktozes kukurūzas sīrups (HFCS) un agaves sīrups asinīs nekļūst par glikozi, tāpēc to nevar uzreiz lietot. enerģijai. Tā vietā tas tiek pārveidots tieši taukos (triglicerīdos) jūsu aknās, pat pirms nonākšanas vispārējā asinsritē. Ne pārāk labs jūsu celulītam ...
Atkarību izraisošais raksturs: cukurs ātri paaugstina glikozes līmeni, liekot jums justies “hiper”. Šis pēkšņais glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs pēkšņi paaugstina insulīna līmeni organismā. Savukārt augsts insulīna līmenis stipri pazemina glikozes līmeni asinīs, ļaujot justies “zemam”. Šie augstie un zemākie rādītāji ļauj jums iztukšot, būt trūkumcietējiem un atkarīgiem - atšķirībā no ielu narkotikām un cigaretēm - un tas uztur jūsu cukura patēriņu.
Iekaisums: cukurs palielina iekaisumu organismā, ietekmējot jūsu asinsvadus, ādu un celulītu. Iekaisums ir svarīgs celulīta aspekts.
Glikācija: Pārmērīgs cukura un cietes patēriņš palielina olbaltumvielu glikāciju. Glikācijas rezultātā olbaltumvielas jūsu ķermenī pasliktinās un noveco. Ņemot vērā, ka saistaudi, ieskaitot ādu, un asins / limfas asinsvadu sienas ir izgatavoti no olbaltumvielām, jūs varat saprast, ka cukurs noveco / bojā jūsu asinis un limfas asinsvadus, ādu un saistaudus kopumā. Celulītam raksturīga slikta asins / limfas asinsvadu darbība (kā rezultātā ūdens aizturi), vaļīga āda un deformēti saistaudi, un glikācijai ir liela nozīme visu šo procesu cēloņsakarībās.
