Ātrās svara zaudēšanas negatīvie punkti
Lielākā daļa cilvēku, kuri vēlas zaudēt svaru ar tūlītējiem rezultātiem. Prasība par ātru un tūlītēju svara zaudēšanu veicina miljardu dolāru tauku zaudēšanas industriju, kas piepildīta ar viltīgiem produktiem un ārkārtas diētas plāniem. Interesanti, ka daudzi cilvēki, kuri meklē ātru ķermeņa svara zaudēšanu, lai uzlabotu savu izskatu, taču neapzinās, ka strauji nomācošie mārciņas ilgtermiņā negatīvi ietekmēs personīgo izskatu.
Straujš svara zudums nav vienāds ar tauku zaudēšanu. Tauku zaudēšana prasa īpašu fizisko apstākļu kopumu. Ātra svara zaudēšanas rezultātā svara skalu skaits bieži atspoguļo tikai ūdens svara zuduma samazināšanos. Iespējams, ka tie norāda arī uz liesu audu sadedzināšanu, ķermenim nonākot badā un kanibalizācijas režīmā. Šis svara zaudēšanas veids ir nestabils, un pēc uztura beigām svars gandrīz vienmēr atgriežas. Ūdens svars aizvieto sevi, jo ķermenis atrod homeostāzi (līdzsvara stāvoklis). Ēdiet sāļo maltīti vai arī papildus paņemiet bļodu ar graudaugiem, redzēsiet, kā mārciņas atgriezīsies (ogļhidrāti un nātrijs satur ūdeni). Liesu audu zaudēšana parasti izraisa zemāku vielmaiņas ātrumu, kas izraisa strauju svara pieaugumu tūlīt pēc svara zaudēšanas posma beigām. Šis notikumu kopums acīmredzami nedod ilgtermiņa ieguvumus, ko kāds vēlas.
Vēl sliktāk ir tas, ka ātras svara zaudēšanas metodes un pilnīga diētas ievērošana var negatīvi ietekmēt cilvēka dermatoloģisko veselību.
Veselības problēmas, kas saistītas ar strauju svara zudumu:
l Pūtītes:
Straujš svara zudums var izraisīt pūtītes. Krasās ķermeņa svara izmaiņas var izraisīt hormonālas izmaiņas organismā, kā rezultātā var rasties pūtītes. Turklāt daudzām iedoma diētām ir slikta uztura kvalitāte. Vitamīnu un uzturvielu trūkums uzturā var negatīvi ietekmēt jūsu ādu, padarot to neaizsargātāku pret ievainojumiem.
l Pārmērīga āda:
Cilvēka āda ir ļoti izturīga un neticami noturīga. Tomēr ātrs svara zudums var ierobežot laiku, kopš jūsu ādai ir jāpielāgojas ķermeņa formas izmaiņām. Ādas elastībai ir savi ierobežojumi, un tā, iespējams, nespēs neatpalikt no izmaiņām pamatā esošajā organizācijā un struktūrā. Tas var izraisīt pārmērīgu sagging ādu, kas raksturīga rokām, augšstilbiem un vēderam. Ievērojama svara zaudēšanas gadījumā dažreiz šī liekā āda var būt tik neizskatīga; tas var radīt uzticības zaudēšanu un izraisīt nopietnas ķermeņa tēla problēmas. Ārkārtējos gadījumos indivīda izskats pēc tauku zaudēšanas var būt sliktāks nekā pirms svara zaudēšanas. Šajos gadījumos var būt nepieciešama ķirurģiska ķermeņa kontūrēšana, lai noņemtu lieko ādu un pārveidotu ķermeni.
l Potenciālie matu izkrišanas jautājumi:
Ķermenim daudz svara zaudēšanas var būt traumatiska pieredze, piemēram, autoavārija vai dzemdības. Šī trauma var izraisīt matu izkrišanas stāvokli, ko sauc par elogen effluvium. Šajā stāvoklī matu folikuli iziet caur telogēna fāzi (nāves fāzi). Pēc četriem līdz sešiem mēnešiem šie mirušie matiņi izkrīt, jo folikulā sāk augt jauni mati un izstumt vecos mirušos matiņus.
Secinājums
Dramatiskam un straujam svara zaudēšanai var būt negaidīta negatīva ietekme uz fizisko izskatu un veselību. Lai izvairītos no šīm problēmām, tiecieties pēc lēna un nepārtraukta svara zaudēšanas, kas nozīmē 1-2 mārciņas nedēļā. Šis temps piešķir jūsu ķermenim dabisko laiku, kas tam nepieciešams, lai pielāgotos. Svara zaudēšanas periodā rūpējieties par savu ādu, dzerot daudz ūdens un iegūstot ķermeņa antioksidantus un taukskābes. Koncentrējoties uz ilgtermiņu, pēc visa smagā darba varat būt pārliecināts, ka sasniegsit pelnītos rezultātus.
