Kā ir ātrākais veids, kā zaudēt vēdera tauku daudzumu?
Šķiet, ka lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir liekais svars, tauku ir vēderā. Kad cilvēki vēlas zaudēt svaru, vissvarīgākais, ko viņi patiešām vēlas darīt, ir zaudēt vēdera taukus.
Daži cilvēki saka, ka aptaukošanās ir epidēmija, bet mēs lūdzam atšķirīgi. Mēs uzskatām, ka vēdera tauki ir īsta epidēmija. Jā, ļoti daudziem cilvēkiem ir tauki uz rokām un kājām vai vienmērīgi sadalīti pa visu ķermeni, taču lielākajai daļai cilvēku ar lieko svaru šodien uz vēdera ir vairāk tauku nekā jebkurā citā ķermeņa vietā.
Ir vēl viens iemesls. Mūsdienu dzīve ir aizņemta, steidzīga un saspringta. Mēs parasti negatavojam ēdienu, un, kad to darām, mēs faktiski negatavojam ēdienu. Tā vietā mēs sasildām mikroviļņu ēdienus vai sajaucam kaut ko ar ūdeni no kastes. Ja to nevar sagatavot pēc dažām minūtēm, lielākā daļa cilvēku ar to netraucēs.
Tas ir iemesls, kāpēc ātrā ēdināšana ir tik populāra; mums nav jāpavada laiks vai pūles, lai to izdarītu. Bet tāpēc šodien Amerikas Savienotajās Valstīs ir tik daudz vēdera tauku. Izmēģiniet šo matemātiku pēc lieluma: jūsu tipiskā pilna izmēra Hamburga, mazie kartupeļi un kokss ir vienādi ar apmēram 1000 kalorijām. Vidējā sieviete dienā patērē tikai 1800–2500 kalorijas, šī ēdienreize ievērojami pārsniegs gan tauku, gan nātrija daudzumu. Šie 1000 kaloriju svētki parasti tiek patērēti pusstundas laikā vai mazāk (ievērojami mazāk, ja tos ēd braucot). Tas patērēja pusstundu; Tagad cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai sadedzinātu tikpat daudz kaloriju? Atkarībā no aktivitātes tas varētu ilgt divas stundas līdz apmēram sešām.
Tomēr ķermenis domā, ka jūs badājaties. Tā kā tas netiek barots ar pienācīgu uzturu, jums ir jābūt bada vidū. Tātad ķermeņa uzdevums ir saglabāt jūs dzīvu. Un, ja tā domā, ka atrodaties bada fāzē, tas visu, ko vien var, saglabās. Un tas parasti nozīmē, ka jūs pievienojat vairāk tauku krājumu.
Tagad ķermenis rada šos papildu tauku krājumus uz vēdera, jo tā ir galvenā ķermeņa daļa. Jums ir nepieciešams, lai jūsu rokas un kājas aizbēgtu no plēsoņām un kopumā izdzīvotu. Simtiem tūkstošu gadu laikā ķermenis ir attīstījies, ļaujot jums vieglāk brīvi izmantot rokas un kājas.
Tas viss ir daļa no ķermeņa iebūvētā izdzīvošanas mehānisma.
Ķermenim nav laika pielāgoties mūsdienu tā lietojumiem. Tūkstoš gadu laikā tas pārtapa pašreizējā stāvoklī, bet pēdējos simtos mēs esam sākuši lietot ēdienu pārtiku un apstrādātu, ķīmiski ielādētu junk. Tāpēc joprojām tiek darīts viss nepieciešamais, lai nodrošinātu, ka jūs paliksit dzīvs; tādējādi uz vēdera veidojas tauki.
Atbrīvošanās no vēdera taukiem ir diezgan viegli izdarāma, taču lielākajai daļai no mums tas nepatīk. Kāpēc? Tā kā tas parasti nozīmē neēst tos saldos un ērtos ēdienus, kurus mūsdienās tik ļoti mīlam.
